美肌の豆知識　その4　水分補給で美肌をあげる！

水分と美肌効果について考える時に大切な他の要素もあります。
それは

１：時（いつ水分を補給するか）
２：量（どれくらい水分を補給するか）
３：何を水分として補給するか

という要素です。

水を　ごくごく飲んだらトイレが近くならない？
水分の摂りすぎで「水ぶくれ」「むくみ」状態にならない？　

実は、これ実際にある話です。

実は、身体の個人差があるので「水分の摂りすぎ」はトイレが近くなったり　むくみを発生したりという事はありえるのです。

でも、その前に　

どんな時に「むくみがひどくなったり」「トイレが近くなるか」考えてみましょう。

夜遅くまでお酒を飲んだり、ストレスを貯めて仕事に追われていたり。
こんな状態で「むくむ」のも無理はありません。
「むくみ」状態は　身体の水分の流れがよくないので起きる状態なのです。

ビールを飲んだらトイレが近い。これもよくある話です。
リ尿作用があるので、当然トイレが近くなる。
でも、本来の「水」にはそんな力はないのです。

また、がぶがぶと水を一気に飲んでも「その時に必要とする水分」以外のモノは尿などによって排出してしまおうと身体は反応します。


整理してみましょう。

水分を取るのは大事ですが、お酒やお茶・コーヒーなどでは「水分補給」にはならないのです。

あー　疲れた。コーヒーをのもう。　→水分補給×
ジュースや　お酒（もちろんビールも）　お茶でも　美肌のための水分補給では不合格です。

成分が関係しているので、できるだけシンプルに「水」を飲むようにしましょう。
スポーツドリンクも　とても良いといわれますが「糖分」には十分注意しましょう。

そう考えると　やはりただの水を飲む事を基本にしておいた方がいいようです。
また、常温の水を取るように勧められる先生も多いですのでその点も覚えておきましょうね。

あなたの水分は　どんなもので摂っていますか？

ホワイテックスの効果を実感する「基礎肌つくり」に　水分補給をどうぞお忘れないように（＾＾）

 

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