美肌をもたらす睡眠をご存知ですか？私たちの睡眠というのは専門用語で言うと、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）という2つのパターンがあり、約1時間30分周期で交互にレム・ノンレムが繰り返されています。
では美肌に大事なのはどちらの睡眠かご存知ですか？それはノンレム睡眠の時と言われています。
ちょうどこの時間に成長ホルモンが分泌されて肌の新陳代謝が進められる訳ですね。
ですから、この睡眠のリズムを崩さないようにきちんと決まった時間に寝るのが大切な訳なんです。
ある人たちは夜の１１時前に寝る事を勧めていますが、これも人間の身体の必要に応じたモノなのかもしれませんね。
美肌効果を高める洗顔方法をご存知ですか？お肌が“ぷるぷる”になるかどうかは水分が肌にきちんと潤っているかどうかという事です。
ですから洗顔とその後のケアの大切な点は「お肌にしっかり水分を含ませることができたかどうか」という事です。
きちんと汚れを落として水分を補給しなければならないのは言うまでもありません。
有名なモデルさんや芸能人の中には、自分の肌の状態を保つために「仕事以外では絶対に化粧をしない」という方もおられるようです。
もともと化粧というのは人間本来の状態ではありませんし、肌が呼吸しにくくなる訳ですから美しくなるために化粧というのは長い目で見ると良くないのかもしれませんね。
美肌効果を高める洗顔とは、洗顔のすぐあとにお肌のケアをする事と言えるかもしれません。
洗顔をすると顔がつっぱるという事がありますが、これがまさに水分補充のチャンス！という合図な訳です。
洗顔の後に「素早く」「たっぷり」「しみこませる」事を意識して化粧水を使ってみてくださいね。
間違っても 入浴後はリラックスするから化粧水はあと・・・。
なんてならないようにここまで気合いをいれましょうね。
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