肌の奇麗な状態が求められるモデルさんや女優さん達の美肌を保つ努力は本当に勉強になります。
簡単にエステなんかに行って、おかねをたくさん使っているから美肌が保てる訳ではないようですね。
お水を１日に２Lは飲むとか、野菜を多めに食べ煙草や深夜の食べ物は避け、運動を心がけと・・・。
話を聞いていますと美肌というより健康オタクのような生活をしている方も多いようです。
しみじみ健康と美肌は関係あるんだなぁと思いますね。
洗顔後のタオルマスクで美肌効果を実感しましょう。
まず水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで暖めたものを縦長に半分に折り、まず顔の下半分を包みます。
そしてエステで行うように、それぞれの端をおでこまですっかり覆って、鼻の部分だけ出したままで、タオルを三角形に顔に載せ、そのまま３分。
乾燥しやすい部分を軽く指圧すると、血行も良くなります。
そうして毛穴を十分開いた後は、しっかり化粧水をつけます。
毛穴が開いている分、いつもより化粧水の吸水力がUP！たっぷり化粧水をつけた後は、膜をつくるようにクリーム伸ばし、ハンドプレスしてしっかりなじませてくださいね。
私たちも有名なモデルさんや女優のように「いつも見られている」意識を持って努力するのは大切かもしれませんね。
もちろん、自意識過剰になるというのではなくて自分で美肌を維持する努力のチカラにするという事ですね。
そういう視点で考えた時に、ちょっと野菜を多めに食べ、ちょっと睡眠を多めに取り、ちょっと健康に良い事をする。
そんな意識が楽しくできるようになるかもしれません。
お肌の悩みがある方がはまってしまう落とし穴があります。
美肌から遠ざかるその落とし穴とは「やりすぎ」です。
お肌は生き物ですので防御作用が働きます。
例えば、乾燥肌の人は実はクリームのぬりすぎだったり、オイリー肌で悩んでいる方が実は洗顔のしすぎで肌が「防御」反応でひどくなっているという事があるのです。
美肌に良いサプリメントというのもさかんに喧伝されていますが、実際にはどうなのでしょう。
ひとつ 押さえておくと良いポイントは「栄養素はひとつだけ多量にとっても効果が少ない」という事です。
ですから、美肌に●●が効く！という１種類だけのモノではなくて総合的な栄養素が含まれているサプリメントや栄養剤で美肌の力をもらいたいものですね。
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